night dziękuję będę obserwowała jak sytuacja się rozwija i najwyżej wprowadzę modyfikacje w tym planie generalnie redukcja w ogóle mnie nie męczy, chodzę najedzona a czasami przejedzona największym sukcesem jest brak spadków cukru (mam hipoglikemie reaktywna) od początku redukcji, za co odpowiadają zbilansowane posiłki po których mogę nie jeść [...]
Zacznę od tego, że dawno tu nie zaglądałem. Artykuł niezły, warto, żeby go przeczytały czytelniczki prasy kobiecej. Mam nadzieję, że się nie obrazisz, jeśli powiem, czego mi w nim brakuje, i jeśli dołożę swoje przysłowiowe trzy grosze. A więc: 1) Przede wszystkim brakuje jasnej definicji odchudzania - jest to pozbywanie sie ZBĘDNEJ tkanki [...]
Witam po dłuższej przerwie. Na wstępie chciałbym podziękować mojej Madzi za to że ze mną była, pomagała, malowała, podnosiła na duchu, musiała wytrzymywać moje humory, bez niej nawet do finału bym nie wszedł. Podziękowania także nalezą się firmie UNS za wsparcie w formie suplementów, odkąd z nimi współpracuje zrobiłem największy progres, wiec [...]
ambroziak: W T-100 mamy przynajmniej dwa antyestrogeny - resweratrol i indol-3-karbinol. Ale inhibitory aromatazy w T-100 to związki fitochemiczne, raczej o umiarkowanej sile działania" Wiec lepiej nie polegać za bardzo na AI w T-100(jeżeli celem jest redukcja) i warto się zastanowić nad jedynym(znanym _mi_)niesterydowym _działającym_ AI, [...]
Normalnie zrobiło się ponuro każdy daje swoje piękne myśli ze to ze tamto,zal mi was tak doceniacie prace Grześka on dla was to robi te spiski co je ,foty ok może niema doskonałej diety niema funduszy żeby tak o jak by miało być jeść dlatego składam propozycje dla tych co uważają ze słaba dieta ,każdy z as proszę o przesłanie [...]
[...] i wyrwałości ! Venka - No nie wiem nie wiem ? Co sie stało że tyle czasu Cie nie było ? Trzeba będzie przykręcić jakiś dobry filmik heheh DAY 8 Muszę przyznać ze jakos jesc mi sie nie chce a na siłę nie bede jadł. Jem 5 albo 6 razy dizennie + białko z prochu. Kupiłem sobie SP 80 truskawke - pyyycha ! i wcinam non stop heheh. Ale widze po [...]
w sumie tak to przeanalizowalem i nie ma tu nic co by sie nie mozna bylo dowiedziec na tym forum ja sie osobiscie dowiedzialem ze lepiej jesc owoce niz chleb chodzi ofkors o dostarczenie ww organizmowi... ale napewno sie wielu osobom to przyda bo jest troche ciekawych rzeczy moze ja tez dam dobry trening ktory sam stosuje i jest bardzo dobry: [...]
mam nadzieje, ze nie chodzi o to, ze mam wybrac z listy np produktow na obiad jeden, ktory wg mnie jest ok z tego co piszesz zgadza sie, ze nalezy ograniczac owoce i jesc duzo warzyw. 5 posilkow tez jest ok. to, ze przed/po treningu jemy bialko jest prawda, ale nie tylko bialko i nie rozumiem co masz na mysli mowiac "dieta bialkowa". ja [...]
Siemka Shula Dobry pomysł ! Zawsze miałeś bardzo czytelne zapiski i miło się czytało Takie schematy ułatwią odczyt treningu! -dzięki Coto za wiadomość? bo muszę się logować i nie wiem co i jak? -yyy ale o co chodzi?nic Ci nie wysyłałem jeśli dobrze pamiętam... ---------------------------------------------------------------- Najpierw zaległy [...]
[...] nie widze sensu ich unikania przed treningiem, chyba że dieta białkowo-tłuszczowa." Wczesniej zrozumialem, z poczatku artykulu, zeby niezaleznie od wszystkiego, nie jesc weglowodanow przed hiitem. Rozumiem, ze w celach bardziej kondycyjnych mozna wczesniej zjesc, za to jesli ktos ma duzo do odchudzenia, je samo bialko, ew. z tluszczem. [...]
Paula, ja nie będę udawała. Zdarza mi się zjeść tabliczkę - to mam besztać Kakę za to że robi to samo, w o wiele bardziej usprawiedliwionej sytuacji? Jak cały dzień je porządnie to co ta tabliczka coś zmieni? Na pewno nie bedzie jadla tak codziennie.... Ona na pewno NIE. Organizm woła o szybkie kalorie - jeść wiecej na zdrowo może być objętościowo [...]
Sobota-21.10 Masa Tydzień 7 Z rana pomary,waga wskazała 87,4kg a w pasie tyle samo co ostatnio. Przemo stwierdził że jest za sucho %-) I dodajemy +10g T do 1 posiłku i +10g WW do drugiego posiłku potreningowego :-) /SFD/2017/10/21/82282e32dd0f486ba69c23a16f214c8e.jpg /SFD/2017/10/21/d12116bd4e024ae39a8d7a9ad49f9c78.jpg Na trening miałem [...]
[...] bo moim takie osoby sa na pewno. Dlaczego ja po komentarzu lekarza "ze mam sie przyzwyczaic do tego co jest" przezywalem to tygodniami, nocami i dopoki nie zaczalem jesc, to nie moglem tego co powiedzial lekarz wywalic z glowy i ze snów? Dlaczego jak wczytamy sie w artykuly o zolnierzach i PTSD to znajdziemy informacje, ze aby to dostac [...]
Wstajesz rano i organizm chce jeść i nie ma innej opcji.Na naszym poziomie to zwykłe katowanie. Bzdura. Pisałem kilka postów wcześniej. Przez dobre 15 lat tak funkcjonowałem, a śniadań rano nie jadłem bo: a) wolałem pospać, niż wstawać jeść b) nie umiałem rano nic przełknąć Dopiero po latach, zaczynałem jeść coraz wcześniej - początkowo była to [...]
Hej. Ostatnio same DNT, nie mam czasu zupełnie nawet na 5 minut skakanki- całe dnie przed komputerem, w pracy i po pracy ;/ no ale na szczęście w ten weekend się to skończy :) Zamieszczam więc jedynie miski. I pytanie: w środę mam USG jamy brzusznej- co powinnam jeść a co nie, by uniknąć nieprzyjemności ze strony jelit? I kiedy powinnam zacząć [...]
Pamiętaj, żeby ostrożnie podchodzić do każdej informacji - na początku każdy łyka jak młody pelikan i dlatego bałagan jest w głowie straszny. Robisz trening dla zielonych, tak? Nie ma w tym żadnej filozofii - jedz czysto (od tego masz art co powinnaś jeść) i ćwicz. Nagrywaj filmy do korekty techniki i już. Porządek trzeba najpierw zrobić w głowie. [...]
1.DT Przede mną jeszcze tylko 7 treningów do kolejnej rege, a tymczasem nastąpiły zmiany. Nie wymyśliłam ich sama, ale poszłam za poradą. Oczywiście ja jak zwykle do nowości - jak do jeża, ale posłuchałam i okazało się, że u mnie to się chyba sprawdza. Póki co się sprawdziło w dwóch ćwiczeniach, myślę, że mogę spróbować w pozostałych. Zaczynam od [...]
Domer tutaj propaguje chyba reinkarnację Może nie marchewką, ale motylem czemu by nie A tak na poważnie, to jedz warzywa jak tylko chcesz, to Tobie mają smakować. Pochódź po sklepach, popatrz co panie wystawiają na półkach warzywniaków i skonfrontuj to ze swoim portfelem, a następnie pomyśl sobie, że warzywa możesz jeść surowe, dodawać w takiej [...]
Jestem :) Dzień dobry, zapraszam :-) 23 Luty 2016 - 22 dzień redukcji DT Po wczoraj stwierdzam zgon: prostowników, dwugłowych uda, najszerszych, mięśnia ramiennego, słownie R.I.P. Dzisiaj było fajnie, dołożyłem 2,5kg w ostatniej serii płaskiej i w regresach. Poręcze szły mi lżej, na gumach zrobiłem trochę bardziej pod klatkę bo przyznam szczerze [...]
28 Luty 2016 - 28 dzień redukcji DnT Dzień z serii tych dni kiedy się nic nie chce, nawet jeść mi się nie chciało. Ogółem zjedzone ok ~~2000 kcal w tym omlet z nutellą, potem długo długo nic a potem ryż + kurczak + warzywa + makaron instant czyli ala chińszczyzna i 2 ptasie mleczka + 3 chipsy dosłownie. Okno ok 7h. Byłem w kinie na Deadpoolu, nie [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
